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| 北大學(xué)子備考錦囊 | 邵潤盈：每日揮刀五百下 |
| http://m.qdjyhjx.com 2024年2月21日 來源：北京大學(xué)招生辦 |
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編 者 按
寒窗苦讀時，是否期待一盞明燈？挑燈夜戰(zhàn)時，是否渴望指點迷津？或許你已經(jīng)步履沉重，或許你還在咬牙堅持，但請相信這不會是一場孤勇的旅程。未名博雅，千里同行，北大學(xué)子為你送上這份真誠的“備考錦囊”。學(xué)什么最重要？怎么學(xué)最高效？這里有你最需要的答案。無論你是求學(xué)前路尚曲折的旅者，還是高考戰(zhàn)場正披掛的戰(zhàn)士，北大始終與你同行。
學(xué)生姓名：邵潤盈
畢業(yè)中學(xué)：北京市通州區(qū)潞河中學(xué)
就讀院系：北京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院
“章北海的目光立刻使東方想起了太空軍的軍徽，星星和劍都在其中。”
——劉慈欣《三體》
序
我畢業(yè)于北京市通州區(qū)潞河中學(xué)，北京大學(xué)于彼時的我是一片不敢觸及的園圃：是的，我會在每個掙扎著醒來的清晨想起她；但被北大錄取這件事，自始至終都是我腦海里最瘋狂而且遙不可及的理想。
如果說2023年7月的錄取通知書是外部世界對我的一份肯定，那我即將講述的或許可以算作自己對自己實力的一份證明。對于后者，人們通常稱其為學(xué)習(xí)經(jīng)驗——在我看來，它更像是一段凝煉的過往，其中蘊藏著通向未來的力量。
我的講述分成三個部分。第一部分是關(guān)于十二年“義務(wù)教育征途”的回顧，第二部分是高考三天的感想，最后一部分是個人的一些反思和總結(jié)。
一、求學(xué)十二年
——路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索
1.從小學(xué)到初中
回溯橫亙九年的遙遠記憶，雖然于知識儲備上并沒有很大的助益，卻是我學(xué)習(xí)習(xí)慣初步奠基的時期。首先一點是我勞逸結(jié)合的能力，而這方面要大大歸功于我的母親。不同于“直升機式”家長，媽媽對我的要求一向比較寬松——只要寫完作業(yè)，就能出去玩。
我至今記得小學(xué)的每個周六都激情澎湃地握著筆桿，而周日總是在全然放松中度過——滑冰、春游、做手工……雨天的時候，我們最愛去的地方是圖書館，那里離我家僅僅五六分鐘的腳程。潛移默化之中，我養(yǎng)成了高效完成任務(wù)的習(xí)慣，并且間接地培養(yǎng)起對書籍和美術(shù)的喜愛，而這兩點我受益至今。
第二，我對學(xué)習(xí)始終嚴肅踏實，并且出于與生俱來的好奇心熱衷于鉆各種牛角尖。我還記得自己在初二那年為了研究一道數(shù)學(xué)題獨自思考了一個半鐘頭終于得出結(jié)果的雀躍——雖然大部分時間里這只是出于一種證明自己“聰明”的自負之舉。更為重要的一點是我有強烈的好強心理：我曾經(jīng)因為作文沒得到老師的當(dāng)堂表揚而當(dāng)天重寫了兩稿，也曾在食堂里拿著筆記和同學(xué)互相提問�；仡欉^往，我不得不承認，自己對“優(yōu)秀”的渴望曾經(jīng)甚至超過了對知識的向往。
直到初三那年。
2.初三到高一
初三時我一度沉迷網(wǎng)絡(luò)小說，養(yǎng)成了熬夜和賴床的惡習(xí)。惡果猝然而至：直線上升的錯誤率、下跌的班級排名和每一次看手機時愈發(fā)強烈的罪惡感，讓我明白生活不能這樣下去。
我和母親約法三章，白天沒收手機、只留下電腦供網(wǎng)課使用。寒暑假期間，我在圖書館自習(xí)——當(dāng)身邊的所有人都奮筆疾書之時，走神與貪玩定然是一種罪惡。逐漸地，我擺脫了手機癮，養(yǎng)成了制定計劃的習(xí)慣。當(dāng)我掌握了生活的自主權(quán)，真正的自由亦如期而至。
初三那年，另一件改變我認知的事，是一場為期十天的旅游。如果說我比同齡人擁有更多的一件事是自由玩耍的權(quán)利，那另一件或許便是走出國門的機會——在這次旅行之前，我已經(jīng)和家人去過三個國家；這一次，是英國。如果說這次經(jīng)歷與之前的出游有什么不同之處，最大的一點大概是這次的行程中包含了兩所大學(xué)——牛津和劍橋。那是我第一次感受到象牙塔圣潔的力量，它的魅力比牛津古樸的禮堂、劍橋逶迤的河流更加難以形容。那是知識的力量。
就在那一刻起，變化已經(jīng)潛移默化地開始了——學(xué)習(xí)的意義，對那時以及此后的我而言，便是對這熟悉而陌生的世界拋出一長串絢麗的問號，然后用一生的跋涉，去破譯自然的語言。
3.高一高二
總體而言，高中學(xué)習(xí)的兩年是我學(xué)習(xí)習(xí)慣改善與最終鞏固的時段。我將其劃分為兩個層次——學(xué)科素養(yǎng)與陶冶情操。
學(xué)科素養(yǎng)自然主要涉及學(xué)業(yè)方面，但更多是一種漫長的積累和潛移默化的素養(yǎng)提升。第一，自小養(yǎng)成的踏實的學(xué)習(xí)習(xí)慣使我打下了良好的學(xué)科基礎(chǔ)，而固有的好強性格讓我勇于挑戰(zhàn)自己的薄弱學(xué)科。以英語為例，初入高中時我的英語比班級第一低了將近三十分，可通過廣泛的閱讀、日復(fù)一日背誦課文、每天清晨與睡前的單詞記憶，在進入高三時我的英語成績已經(jīng)基本固定在135分之上。
第二是廣泛的嘗試與自我挑戰(zhàn)：天文、化學(xué)、生物、物理競賽我都曾經(jīng)涉足，于備賽的過程中極大開闊了眼界。在班級提供的微科研項目以及其他一系列活動中，我屢次擔(dān)綱組長。校園詩詞競賽、辯論賽上不乏我的身影，甚至我還在高二主動編排了一場《紅樓夢》課本劇。在多元的活動中，我不僅開闊了視野，更于挑戰(zhàn)自我中提升了學(xué)科素養(yǎng)與組織能力。
第三點，是我保持并發(fā)展著自己對閱讀和寫作的熱愛，屢次在期刊上發(fā)表自己的作品，而這無疑對我的寫作能力大有裨益。
在陶冶情操方面，必須要提的一點是我高中時代一段珍貴的友誼，而我最好的朋友也是常年和我競爭年級第一的不二“敵手”。幸運的是我們并沒有陷入惡性競爭的內(nèi)耗，而是誠懇地交流分享學(xué)習(xí)方法，甚至經(jīng)常一起去圖書館自習(xí)和刷題。學(xué)習(xí)之外，我們共享著很多興趣愛好：閱讀、打羽毛球、繪畫、看展……
當(dāng)回顧這段彌足珍貴的友誼時，我深刻體味到了“近朱者赤”的價值——沒有他的督促，我不可能有足夠的毅力刷完整套的生物練習(xí)冊，自學(xué)化學(xué)競賽的視頻課，日復(fù)一日地訓(xùn)練自己的英語水平；同樣，正是他的優(yōu)秀激勵著我前行，讓我得以汲取時間管理的智慧、激發(fā)對自然科學(xué)的興趣，甚至從此再未汲汲于內(nèi)卷的潮流……
“希望可以和你一起考進北京大學(xué)�！痹诮o好朋友的祝語里，我如是寫道。
那時高三已經(jīng)近在眼前。
4.高三
如果說十二年的求索之旅是一場長跑，那現(xiàn)在，進入沖刺的階段了。經(jīng)歷焦灼的暑假、扎實的一輪、緊張的二輪和考前最后一周的自主復(fù)習(xí)，高三的本質(zhì)仍然是一場長跑——一場以短跑為單位展開的長跑。每一天，我們在海量的習(xí)題中磨練技能，在日復(fù)一日的記誦中掃除盲點，在每一次�？贾笤嚐捵约旱膬�(nèi)心。
說來慚愧，高三的絕大部分時間里，我并未對自己的學(xué)習(xí)方法有一個宏觀而且清晰的框架，只是以一種意志驅(qū)動的慣性堅持。直到考前三天，當(dāng)我坐在圖書館的書桌前著手給自己的筆記本編起目錄以規(guī)劃復(fù)習(xí)重點之時——原有的混亂瞬間以一種驚人的秩序組成了建構(gòu)我六門學(xué)科的核心體系。我將其稱為“三板斧”，適用于任何一門學(xué)科——知識體系、題型訓(xùn)練和總結(jié)歸納。這三套體系各自被錄入一套筆記系統(tǒng)中，六個學(xué)科匯集成十三筆記：一輪本、錯題本和二輪本——后者，我戲稱為“命根子本”。以下是詳細介紹。
4.1 一輪本
顧名思義，這套筆記本對應(yīng)知識體系，主要在一輪復(fù)習(xí)時制作并使用，我個人是在暑假自主復(fù)習(xí)時基本完成的。一輪本的欄目有三：宏觀知識框架、微觀知識細節(jié)、課本的思維導(dǎo)圖。對于后者要著重強調(diào)，因為高考始終重視回歸課本，因此了解與記憶課本的知識框架是極為必要的（但也不應(yīng)因之舍棄自己形成的知識框架）。至于素材的來源，按優(yōu)先級排列，依次是課本、高一高二筆記、參考書和網(wǎng)絡(luò)資源。個人建議在暑假基本完成，在一輪復(fù)習(xí)階段根據(jù)老師的授課內(nèi)容適當(dāng)補充。
4.2 錯題本
錯題本的使用因人、因科目而異。我個人只在高三時期針對數(shù)學(xué)學(xué)科制作了錯題本，效果還是比較顯著的。錯題本的欄目主要包括易錯點總結(jié)以及題型分類收錄、解題技巧。在此強調(diào)一下錯題本的使用流程：在周一至周五標記訓(xùn)練中產(chǎn)生的錯題，在周五晚上統(tǒng)一打印出原始形式。之后，在周末集中重新做一遍錯題，遴選有價值的題目分類貼到本上�？记皟芍寥欤匦伦鲆槐楸旧系念}，寫出思維路徑。如此，一道錯題就可以至少做上三遍——在反復(fù)訓(xùn)練的過程中，對題型的感悟和思維角度也就水落石出了。
4.3 命根子本
由名稱可見其重要性——事實上這是高三對我助益最大的一套筆記系統(tǒng)，因為所有的內(nèi)容全部來自自身以及基于理解上的他人總結(jié)。欄目主要有三：第一是凝煉的知識體系，包括宏觀思維導(dǎo)圖、易忘易混知識點、小專題形式的總結(jié)。以歷史為例，除了通史的思維導(dǎo)圖，我還總結(jié)了數(shù)十頁小專題，如統(tǒng)一戰(zhàn)線、西學(xué)東漸，并進行橫向和縱向的對比，以表格的形式呈現(xiàn)歷史事件的共性和個性。
第二個欄目為題型與技巧，針對高考試卷的結(jié)構(gòu)制作。分為選擇題和主觀題兩個大欄目，其下的子欄目由各科題型而定，針對每個大題下的不同設(shè)問方式總結(jié)出對應(yīng)的解題技巧、答題模板或者思維角度。以生物為例，其客觀題往往以實驗的流程設(shè)置設(shè)問，我將其分為變量設(shè)置、問題與假設(shè)、實驗操作、結(jié)果、結(jié)論、應(yīng)用性設(shè)問，分別總結(jié)出答題模板“逐個擊破”。此外一些小模型的總結(jié)也可以形成系統(tǒng)的思維角度，如基因突變未能引發(fā)性狀改變的原因涉及多個水平，蛋白質(zhì)合成與降解的綜合考慮等。
第三個欄目為經(jīng)典類題，附于題型與技巧之后，目的在于在每一次考試前的練手，以熟悉自己過去的總結(jié)。
4.4 學(xué)科方法
以上是整體的筆記體系。除此之外，關(guān)于三大主科另有一些學(xué)習(xí)方法在此與大家分享。語文和英語的思路大體一致——作文，以及除了作文之外的題型。
就作文而言，持續(xù)且高效的訓(xùn)練是必不可少的——高三下學(xué)期起，我為自己設(shè)定了固定的“寫作時間”：早晨七點半到八點半，一天語文、一天英語，寫完就去辦公室找老師批改，反復(fù)修改。此外，作文素養(yǎng)的提高也需要優(yōu)質(zhì)的范文輸入，積累范文的語言與思維（英語格外需要重視）。
對于作文以外的題型兩個學(xué)科略有不同。對語文，分類總結(jié)、二刷不同的題目于我還是有一定幫助的。而對英語，唯一保持分數(shù)的方式是堅持刷題，唯一提高分數(shù)的方式是逼迫自己精讀——遇到錯題想不明白，就一個字一個字地翻譯文章，把大意寫在段側(cè)，梳理文章結(jié)構(gòu)，再做上一遍。
二、高考三天
——十年磨一劍，霜刃未曾試
我的高考無疑是正常甚至超常發(fā)揮的，而這得益于日常訓(xùn)練與�？贾袊栏衲M的考試作息與習(xí)慣。平時訓(xùn)練時，我會嚴格區(qū)分訓(xùn)練模式和考場模式，定期規(guī)范計時完成試卷。在一模、二模以及學(xué)校的三模考試中，我和母親配合模擬高考時的飲食與作息，規(guī)劃復(fù)習(xí)時間，精簡復(fù)習(xí)資料，并在每次考試后進行復(fù)盤評估。頻繁的模擬成效顯著——高考的三天我?guī)缀鯖]有任何超出心理閾值的緊張感，不曾經(jīng)歷失眠與焦慮，以穩(wěn)定的心態(tài)與適度的緊張完成了考試，甚至在主觀上感覺和平時的�？紱]有任何區(qū)別�；仡櫩荚嚉v程，我總結(jié)出了“三個一”一以貫之：一張紙，一顆心，一碗飯。
一張紙，也就是每一科考試之前最為凝煉的復(fù)習(xí)資料。在考前最后的自主復(fù)習(xí)期間，我從命根子本上摘錄下自己的易錯點、遺忘知識、答題技巧，并默寫了思維導(dǎo)圖。進入考場前的半個小時便是它們大顯神威的時刻——事實上其心理功效甚至遠大于復(fù)習(xí)效能。當(dāng)其他同學(xué)不安地交流著之前考試的錯題時，我選擇入定在走廊一隅，而手上薄薄的紙承載著令人安心的重量。
一顆心，就是堅定而從容的心態(tài)。除了上文所述的考前一張紙之外，另一個良好心態(tài)的來源在于拒絕對答案的堅定。建議各位從�？奸_始就養(yǎng)成不對答案的習(xí)慣，畢竟一切已成定局，既往不咎的心態(tài)才更有利于在接下來的考試中穩(wěn)定發(fā)揮。
一碗飯，是一個比喻意義的說法，關(guān)涉飲食與睡眠。飲食上應(yīng)常規(guī)和清淡，如果有條件最好在�？计陂g就固定下來。睡眠方面，“睡得著是好事，睡不著是常事”，因此也不必因擔(dān)憂失眠而焦慮。但如果尚有時間，建議養(yǎng)成良好和規(guī)律的作息。我個人從高一開始清晨六點半起床、晚上十一點睡覺。進入高三，除了晨起時間提前了半小時，其他沒有任何的變化，并形成了極度穩(wěn)定的習(xí)慣。規(guī)律作息不僅使我逃離了盲目的“卷”，也使我遠離了失眠的困擾，以最佳的狀態(tài)完成了考試。
三、回顧與展望
——赤子之心，青云之志
回顧過往的求學(xué)生涯，在見證自己成長的同時，我也梳理和反思著十二年的經(jīng)驗和教訓(xùn)。在這一部分，我提煉出了一些抽象的學(xué)習(xí)心得和學(xué)習(xí)習(xí)慣。如果說前文是以時間順序展開的詳細學(xué)習(xí)經(jīng)驗，那這一部分可以視作高度凝煉的概括。在不可避免地減損其精確性的同時，其普適性卻是極其寬廣的；因此，它們不僅僅是“前浪”對“后浪”的叮囑，更是我對未來學(xué)習(xí)之路的宏觀指南。
1.高效利用資源：網(wǎng)絡(luò)、父母、同學(xué)和師長
補充說明一下后兩點。以個人經(jīng)歷為例，真誠建議大家在不過多打擾父母的基礎(chǔ)上請求他們幫助完成一些重復(fù)性的無效工作——比如，打印錯題和購買試卷。另一點，在學(xué)習(xí)上遇到的困難一定要及時與同學(xué)探討、向師長求助。給同學(xué)講題是最高效——沒有之一——內(nèi)化知識的方式；而在高三階段，微信求助師長則是最為高效的方式，因為此時的辦公室往往早已排起了長龍。
2.預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)
說來慚愧，我在高中沒有養(yǎng)成嚴格的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)習(xí)慣，只有在高三才從周復(fù)盤中嘗到了甜頭。沒有任何知識是可以一遍學(xué)會的，因為所有學(xué)習(xí)方法的效率都不會超過百分之百，而其中，聽課的效率僅有可憐的5%。任何效率較高的學(xué)習(xí)方式都依賴于自主整理和內(nèi)化，其中預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)正是至關(guān)重要的兩種。就復(fù)習(xí)而言，我認為有兩點至關(guān)重要：思維導(dǎo)圖的自行繪制，和錯題二刷的“做兩遍”意識。
3.總結(jié)與建模能力的培養(yǎng)
同預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)一樣，總結(jié)能力也是一種強調(diào)自主參與的高效學(xué)習(xí)方式。其培養(yǎng)需要長期的訓(xùn)練，不必在高一高二操之過急。關(guān)于其詳細方法見上文“命根子本”一節(jié)。
4.時間規(guī)劃
由于經(jīng)常在周末去圖書館自習(xí)，我在高中時代初步形成了時間規(guī)劃的習(xí)慣。對于長期自主安排的時段（如寒暑假），我的流程通常為先將所有任務(wù)分學(xué)科、類別繪制表格并填充，再將大時期劃分為若干一周左右的時間段，標注每一階段的主要任務(wù)（如：完成大部分作業(yè)；出游；自學(xué)新概念等）。隨后，將對應(yīng)的任務(wù)填入不同時段內(nèi)，在每個時段開始前細致劃分每一天的具體任務(wù)。
在執(zhí)行階段，我會在每天清晨或是前一天晚上列出大致的時間分配和任務(wù)清單，以完成打勾的形式督促自己執(zhí)行。
此外就日計劃還有一點需要強調(diào)，即其與生理周期上的適配性——一般而言，我會在晨起后和晚上安排背誦任務(wù)，在上午進行理科學(xué)習(xí)和整理性工作，在下午學(xué)習(xí)英語、語文并適度閱讀放松。
5
張弛有度
“該玩玩，該學(xué)學(xué)”一直是我的座右銘之一。即使是在最緊張的高三階段，我依然擁有和父母朋友外食、攀山，甚至享受為期兩天的旅游的自由；也依然保持著規(guī)律的作息，從未在十二點之后才入睡。我只是嚴格地執(zhí)行著我的時間規(guī)劃，而在每個刷題、整理、背誦的時段，我全身心地投入其中，最大限度地集中精力。事實上，高效率讓我規(guī)避了許多因為無效努力而導(dǎo)致的自我感動。
6
舍與得
高三總是面臨很多選擇：去和同學(xué)打球，還是把手頭的題算完？是老老實實做完布置的習(xí)題，還是利用整段時間系統(tǒng)地歸納整理？選擇無處不在，每一個選擇的背后都是一場顧此失彼的較量，而此時此刻，優(yōu)先級就顯得尤為重要。一模之后，我就開始有選擇地寫作業(yè)，根據(jù)自己的需求利用“舍棄”的時間進行自主的歸納總結(jié)。自主學(xué)習(xí)永遠是第一位的。
圖片
在我升入高三那年，父親送給我一句話，是一句并不出名的電影臺詞。奇異的是，此后每當(dāng)我猶豫迷�；蚴б庵畷r，這句話總在我耳畔響起。我不敢說它給了我指引和方向，但這句話的的確確激發(fā)了我心底的力量，激勵我走過了漫長而曲折的高三時光。現(xiàn)在，我把這句話送給你們，當(dāng)然，也送給那個決心在知識之海泛舟一生的我：
“每日揮刀五百下。”
與君共勉。
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